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いそ|解剖学×指導スキルでワンランクアップ ✓

@iso_ryo02 · ↓↓正しい知識と稼げるパーソナルトレーナーになりたいなら · joined 21 Jan 2020

「知識はある、でも現場で使えない」を解決する|解剖学・評価スキル・運動療法・手技アプローチを発信|知識を現場力に変える人|年商1億円/セミナー講演会登壇200回超|お客さんの成果で選ばれるトレーナーへ|無料特典は固定へ

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โพสต์ล่าสุด

これ1万回以上ストレッチを教えている僕が【猫背】【巻き肩】【ストレートネック】で悩んでる人にいつも教えてるんだけど。もう悩んでる時間があったらこれやろう。足首掴んで股関節回しを10回するだけでモモ裏からお尻の筋肉がすっきりするからマジおすすめ。そしてここを伸ばす驚きの効果は、 https://t.co/ZigbLDrwRe
0:06
17.2K views · 266 likes · 33 reposts · 2 replies Open on X →
今朝投稿したブルガリアンスクワットの解説、反応が多かったので改めて。 「上体を立てれば前腿、倒せばお尻」で止まらず、モーメントアームの配分と前方剪断力まで見られると指導が変わります。 https://t.co/FiUDG5WTOv 3.1K views · 15 likes · 2 reposts · 0 replies Open on X →
@iso_ryo02 簡単な運動でもちょっとずつ続けていくことが大事ですね! 185 views · 0 likes · 0 reposts · 0 replies Open on X →
【ブルガリアンスクワット:膝を壊さず「臀部」を破壊するバイオメカニクス】 「上体を立てれば前腿、倒せばお尻」 これだけの理解で止まっていませんか? プロが見るべきは『モーメントアームの配分』と『剪断力』です。 https://t.co/mfHPS28njC
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@iso_ryo02 この動き、股関節を捻ること以上に「腰で代償しない」のがポイントですね。 股関節の回旋が小さい人ほど、骨盤や腰椎まで一緒に動かしやすい。 回数より、股関節から動けているかを意識するとかなり変わりそうです。 3.9K views · 7 likes · 3 reposts · 0 replies Open on X →
@iso_ryo02 それお前に言われなくても分かっている ◯延長後、リハビリ中だから、今は完全には出来ない 7.7K views · 0 likes · 0 reposts · 0 replies Open on X →
これアラフォーでも若くいるために僕が毎日やってる股関節エクササイズなんだけど。これで股関節を捻ることで【姿勢が良くなる】【歩き方が若くなる】みんな捻る動きが少ない!やらないから歳を重ねるとロボットみたいな動きになるから必ず毎日20回はやってくれ!ただ注意しなきゃいけない点があって、 https://t.co/BV4R9QKZwg
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@iso_ryo02 これは豪華!パーソナルも時々受けるので、参考にさせていただきます! 66 views · 0 likes · 0 reposts · 0 replies Open on X →
@iso_ryo02 いそさん 実践ですぐ使える内容が魅力的ですね🥹 スキルアップに役立ちそうです🌸✨🏃🏋️ 62 views · 0 likes · 0 reposts · 0 replies Open on X →
知識は学んできた。 でも、現場で評価と指導に落とし込めない。 初回体験で何を見ればいいのか迷う。 提案に自信がなく、継続や単価アップにもつながらない。 そんなトレーナー・セラピスト向けに 現場でそのまま使える 【豪華プレゼント特典10個】 をまとめました。 https://t.co/hUWQUk9uPe
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เทียบกับบัญชีขนาดเดียวกัน

7 โพสต์จาก 90 วันที่ผ่านมา เทียบกับช่วง 10K–100K ผู้ติดตาม แสดงในวงกว้าง แต่มีผู้ชมตอบสนองน้อย.

ยอดดูมัธยฐาน6 185บัญชีนี้924ค่ามัธยฐานของ 10K–100K
การเข้าถึง, %15.43%บัญชีนี้3.62%ค่ามัธยฐานของ 10K–100K
การมีส่วนร่วม, %0.29%บัญชีนี้1.52%ค่ามัธยฐานของ 10K–100K
ตัวชี้วัดบัญชีนี้ค่ามัธยฐานของ 10K–100Kอัตราส่วน
ยอดดูมัธยฐานต่อโพสต์6 1859246.69×
การเข้าถึง (ยอดดู ÷ ผู้ติดตาม)15.43%3.62%4.26×
อัตราการมีส่วนร่วม0.29%1.52%0.19×

บัญชีอื่นในช่วงนี้ →   เปรียบเทียบกับบัญชีอื่น →   ค่าอ้างอิงเหล่านี้คำนวณอย่างไร →

Growth & engagement

How the posts we collected actually performed: views and reaction rate post by post, what the audience did with them, and where the follower count goes.

Views per post

40.2K19 Mar
6218 Apr
667 May
187.9K10 Sep
7.7K
3.9K11 Sep
6.2K12 Sep
185
3.1K
17.2K

Last 10 collected posts, oldest on the left. The scale is logarithmic: one post can outrun the rest a hundred times over.

Engagement rate per post

0.12%19 Mar
0.00%18 Apr
0.00%7 May
0.72%10 Sep
0.00%
0.26%11 Sep
0.29%12 Sep
0.00%
0.55%
1.75%

Reactions — likes, reposts, replies and quotes — divided by views. Median for 10K–100K accounts is 1.52%.

What the audience does

Likes45.4%1 559 in total
Reposts5.1%176 in total
Replies0.4%14 in total
Bookmarks49.0%1 682 in total

Share of every reaction we collected for this account. Replies mean argument, reposts mean endorsement, bookmarks mean the post was worth keeping.

The follower curve appears once this account has two daily snapshots — we take one a day, and this one is on its first.

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