Thidakarn ✓

@thidakarn · Bangkok · joined 22 Feb 2009

Doctor • Writer • SkinX CEO • Bichon mom🐾 Wellness | Longevity | Skincare | Nutrition Podcast : SingleBeing

985 380Followers

460Following

49 254Posts total

496.4KViews on collected posts

Son gönderiler

Thidakarn ✓@thidakarn24 Sep

ลดน้ำหนัก ตัวเลขบนตาชั่งอาจจะยังลงช้าๆแต่ ✅️ ฟิตขึ้น ทำอะไรก็เหนื่อยน้อยลง ✅️ รู้สึกใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น เอวไม่แน่น ✅️ มีความสุขกับตัวเองมากขึ้น คือ มาถูกทางแล้วค่ะ! 19K views · 338 likes · 265 reposts · 1 replies Open on X →

Thidakarn ✓@thidakarn23 Sep

@thidakarn อันไหนคลาดเคลื่อนน้อยสุดคะคุณหมอดูไม่เป็น😅 696 views · 0 likes · 0 reposts · 0 replies Open on X →

Thidakarn ✓@thidakarn23 Sep

@thidakarn พอจะมีวิจัยในเรื่องการนอนไหมค้าา 685 views · 0 likes · 0 reposts · 0 replies Open on X →

Thidakarn ✓@thidakarn22 Sep

@thidakarn ประเด็นคือ การปั่นจักรยานมันเป็นการออกกำลังกายโซน 2 ปย.คือเรื่องการทำงานของหัวใจและปอดโดยไม่เพิ่ม physical stress เหมือน HIIT ช่วยเรื่อง flexibility และลด blood glucose spike หลังอาหาร ซึ่งทั้งหมดนี้มันไม่ต้องสนใจแคลที่เบิร์นเลย ใช้ดู HR ว่าอยู่โซน 2 ก็พอ 7.4K views · 10 likes · 10 reposts · 1 replies Open on X →

Thidakarn ✓@thidakarn22 Sep

งานวิจัยในกลุ่มตย. 58 คน ให้ใส่ Smartwatch 4 แบรนด์ขณะปั่นจักรยาน และเทียบค่าพลังงานที่นาฬิกาประเมินกับการวัดด้วยเครื่องวิเคราะห์การเผาผลาญในห้องแล็บ พบว่า Smartwatch ทั้ง 4 แบรนด์ตามรูป มีความคลาดเคลื่อนในการประเมินการเผาผลาญ 15–25% ที่น่าสนใจคือ ยิ่งมี % ไขมันในร่างกายสูง ht

239.6K views · 236 likes · 353 reposts · 3 replies Open on X →

Thidakarn ✓@thidakarn20 Sep

ส้มตำไหน อะไรเด่น? • คาร์บสูง: ตำซั่วหรือตำข้าวโพด ขึ้นกับปริมาณเส้นและข้าวโพด • น้ำตาลสูง: ตำผลไม้และตำข้าวโพด เพราะมีทั้งน้ำตาลธรรมชาติและน้ำตาลที่เติม • โซเดียมสูง: ตำปูปลาร้าและตำซั่ว • ไฟโตเคมิคัลหลากหลาย: ตำผลไม้ • สมดุลสุด: ส้มตำมะละกอ สั่ง “ไม่ใส่น้ำตาล 38.4K views · 76 likes · 75 reposts · 2 replies Open on X →

Thidakarn ✓@thidakarn19 Sep

เพิ่งได้ลองตรวจ biological aging (อายุชีวภาพ)ตัวเอง ผลออกมาน่าสนใจค่ะ OMICm Age: -10.01 ปี OMICm Age คือ epigenetic biological age clock ที่วิเคราะห์รูปแบบ DNA methylation แล้วใช้โมเดลที่เชื่อมโยงกับข้อมูลด้านโปรตีน เมตาบอลิซึม และตัวชี้วัดสุขภาพ เพื่อประมาณว่า https://t.co/QSAW

26.4K views · 121 likes · 49 reposts · 1 replies Open on X →

Thidakarn ✓@thidakarn19 Sep

Sa-Wa-Di-Ka ถ้าถามว่า "How many ดอยสุเทพ" บอกเลยว่ามีแค่ที่เดียว 😆 แต่ถ้าถามว่า “How many Som Tam styles?” ขอตอบว่ามีหลายสไตล์ ให้เลือกแซ่บได้ตามใจ🌶️✨ ชวนมารู้จัก “ส้มตำ” เมนูสุดแซ่บของไทยให้มากขึ้น ผ่าน 5 เมนูตำยอดฮิต ที่มีรสชาติและเสน่ห์ต่างกันไป ---------- 🥜 “ส้มตำไทย” https:

73.2K views · 1.5K likes · 1.1K reposts · 16 replies Open on X →

Thidakarn ✓@thidakarn9 Aug

@thidakarn ข้อ 7 ยากสุดเลยค่ะ 238 views · 0 likes · 0 reposts · 0 replies Open on X →

Thidakarn ✓@thidakarn8 Aug

เมื่อวานได้ไปแชร์ในงานประชุมวิชาการของคณะแพทย์ วชิรพยาบาล ได้แชร์ทิปการดูแลส่วนตัวที่ทำอยู่จริงๆ ขอเอามาแชร์ในนี้ด้วย เผื่อเอาไปปรับใช้กันค่ะ 1⃣ อย่างน้อยหนึ่งมื้อของวัน ที่ต้อง healthy จัดเต็ม 2⃣ ทำ IF 2 วัน/สัปดาห์ 3⃣ จำกัดเนื้อแดง ไม่เกิน 3 หน่วยบริโภค/สัปดาห์ 4⃣ ในหนึ่งวัน h

90.8K views · 1.4K likes · 1.2K reposts · 3 replies Open on X →

Aynı büyüklükteki hesaplara karşı

Son 90 güne ait 10 gönderi, 100K–1M takipçi aralığıyla yan yana. geniş kitleye gösteriliyor, ama izleyenlerin azı tepki veriyor.

Medyan görüntülenme22 714bu hesap5 983100K–1M için medyan

Erişim, %2.31%bu hesap1.49%100K–1M için medyan

Etkileşim, %0.36%bu hesap0.93%100K–1M için medyan

Ölçüt	Bu hesap	100K–1M için medyan	Oran
Gönderi başına medyan görüntülenme	22 714	5 983	3.80×
Erişim (görüntülenme ÷ takipçi)	2.31%	1.49%	1.55×
Etkileşim oranı	0.36%	0.93%	0.38×

Bu aralıktaki diğer hesaplar → Başka bir hesapla karşılaştır → Bu kıyas değerleri nasıl kuruluyor →

Growth & engagement

How the posts we collected actually performed: views and reaction rate post by post, what the audience did with them, and where the follower count goes.

Views per post

90.8K8 Aug

2389 Aug

73.2K19 Sep

26.4K

38.4K20 Sep

239.6K22 Sep

7.4K

68523 Sep

696

19K24 Sep

Last 10 collected posts, oldest on the left. The scale is logarithmic: one post can outrun the rest a hundred times over.

Engagement rate per post

2.95%8 Aug

0.00%9 Aug

3.64%19 Sep

0.66%

0.41%20 Sep

0.26%22 Sep

0.30%

0.00%23 Sep

0.00%

3.20%24 Sep

Reactions — likes, reposts, replies and quotes — divided by views. Median for 100K–1M accounts is 0.93%.

What the audience does

Likes48.5%3 746 in total

Reposts39.8%3 073 in total

Replies0.3%27 in total

Quotes1.0%75 in total

Bookmarks10.4%800 in total

Share of every reaction we collected for this account. Replies mean argument, reposts mean endorsement, bookmarks mean the post was worth keeping.

The follower curve appears once this account has two daily snapshots — we take one a day, and this one is on its first.