MindBodyIsLife @MindBodyIsLife · 05 Sep 2026
3. Ejercicios diarios de Kegel + Kegel inverso: Entrena ambos lados del control del piso pélvico. Los Kegels fortalecen la contracción. Los Kegels inversos enseñan la relajación. Un piso pélvico equilibrado puede ayudar con el control y la conciencia. Entrena el control, no
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