Mia ✓
@miiamiav · dünya · joined 02 Jun 2022
100k olma yolunda +1 destekler misin?
54 669Followers
50 097Following
11 257Posts total
22KViews on collected posts
Последние посты
Ищем новые посты…
takipçi kazanmak istiyorsan
bu gönderiyi beğen
yoruma nokta bırak
x2
2.9K views · 71 likes
· 0 reposts · 11 replies
Open on X →
Her pazar sabahı aç karnına göbek deliği hizasından ölçüm alın.
Kortizol ve insülini düşürün; göbek yağı kendiliğinden çözülecektir.
340 views · 2 likes
· 1 reposts · 0 replies
Open on X →
Sıvı kalorileri kesip sadece su, maden suyu ve sade kahveye dönün.
347 views · 1 likes
· 1 reposts · 1 replies
Open on X →
Kural 5: Sıvı Kaloriler
Likit kalorileri tamamen sıfırlayın.
Meyve suları, şekerli kahveler ve gazlı içecekler; çiğneme gerektirmediği için karaciğere doğrudan fruktoz yükler ve De Novo Lipogenez (karaciğerden göbeğe yağ transferi) başlatır.
243 views · 2 likes
· 1 reposts · 1 replies
Open on X →
Squat, deadlift ve pres gibi büyük kas gruplarını çalıştıran bileşik hareketler; insülin duyarlılığını artırır ve testosteronu yükselterek metabolik motoru hızlandırır.
267 views · 1 likes
· 1 reposts · 1 replies
Open on X →
Kural 4: Ağır Direnç Antrenmanı
Haftada 3 gün ağır temel bileşik hareketler yapın.
Saatlerce koşmak kortizolü artırarak göbek yağını kilitler.
302 views · 2 likes
· 1 reposts · 1 replies
Open on X →
Magnezyum glisinat, GABA reseptörlerini aktive ederek derin uykuyu ve gece kortizol temizliğini mümkün kılar.
300 views · 2 likes
· 1 reposts · 1 replies
Open on X →
Kural 3: Magnezyum Desteği
Yatmadan önce 400 mg Magnezyum Glisinat.
Kronik stres hücrelerdeki magnezyumu tüketir; eksikliği ise sinir sisteminin sempatik alarm modunda takılı kalmasına yol açar.
361 views · 4 likes
· 1 reposts · 1 replies
Open on X →
İlk 90 dakika sadece büyük bir bardak mineralli su için. Kahveyi kortizol doğal olarak inişe geçtiğinde tüketin.
386 views · 2 likes
· 1 reposts · 1 replies
Open on X →
Kural 2: Kafein Zamanlaması
Sabah ilk kahveyi 90 dakika erteleyin.
Gözünüzü açar açmaz içilen kahve, doğal kortizol pikini patlatarak vücuda "acil durum, yağ depola" sinyali verir.
383 views · 2 likes
· 1 reposts · 1 replies
Open on X →
Gece sindirim devam ederken vücut kortizolü temizleyemez ve lipoliz (yağ parçalama) kilitlenir.
Uykudan en az 3 saat önce yemeyi kesmek, gece boyunca büyüme hormonunun çalışmasını ve doğrudan iç organ yağının yakılmasını sağlar.
467 views · 2 likes
· 1 reposts · 1 replies
Open on X →
Kural 1: Mutfak Kilidi ⬇️
Akşam 19:00'dan sonra mümkünse mutfağı kapatın.
1.5K views · 8 likes
· 1 reposts · 2 replies
Open on X →
Göbek yağı bir kalori değil; kortizol ve insülin problemidir.
Kardiyo veya mekik çekmeyi unutun.
İnatçı göbek yağını eritmek için ihtiyacınız olan tek 6 kural:
3.8K views · 43 likes
· 1 reposts · 2 replies
Open on X →
NETFLIX İPTAL EDİLDİ.
AMAZON PRIME İPTAL EDİLDİ.
EXXEN İPTAL EDİLDİ.
Artık her ay 1000 Lira ödemeye son.
ChatGPT, dizüstü bilgisayarımı ücretsiz bir yayın merkezine dönüştürdü.
Bu sistemi oluşturmak için 7 istemci:
3.7K views · 28 likes
· 0 reposts · 1 replies
Open on X →
takipçi kazanmak istiyorsan
bu gönderiyi beğen
yoruma nokta bırak
x1
2.7K views · 107 likes
· 3 reposts · 19 replies
Open on X →
На фоне аккаунтов своего размера
19 постов за последние 90 дней рядом с диапазоном 10K–100K подписчиков. ниже своих по обоим показателям — и по охвату, и по отклику.
Медианные просмотры361этот аккаунт924медиана для 10K–100K
Охват, %0.66%этот аккаунт3.62%медиана для 10K–100K
Вовлечённость, %1.04%этот аккаунт1.52%медиана для 10K–100K
| Показатель | Этот аккаунт | Медиана для 10K–100K | Отношение |
|---|---|---|---|
| Медианные просмотры на пост | 361 | 924 | 0.39× |
| Охват (просмотры ÷ подписчики) | 0.66% | 3.62% | 0.18× |
| Вовлечённость | 1.04% | 1.52% | 0.69× |
Другие в этом диапазоне → Сравнить с другим аккаунтом → Как считаются эти ориентиры →
Growth & engagement
How the posts we collected actually performed: views and reaction rate post by post, what the audience did with them, and where the follower count goes.
Views per post
3.8K10 Sep
1.5K
467
383
386
361
300
302
267
243
347
340
43
2.9K12 Sep
Last 14 collected posts, oldest on the left. The scale is logarithmic: one post can outrun the rest a hundred times over.
Engagement rate per post
1.21%10 Sep
0.75%
0.86%
1.04%
1.04%
1.66%
1.33%
1.32%
1.12%
1.65%
0.86%
0.88%
0.00%
2.80%12 Sep
Reactions — likes, reposts, replies and quotes — divided by views. Median for 10K–100K accounts is 1.52%.
What the audience does
Likes79.8%407 in total
Reposts3.5%18 in total
Replies12.2%62 in total
Bookmarks4.5%23 in total
Share of every reaction we collected for this account. Replies mean argument, reposts mean endorsement, bookmarks mean the post was worth keeping.
The follower curve appears once this account has two daily snapshots — we take one a day, and this one is on its first.
Похожие аккаунты
AYODHYA POLICE
@ayodhya_police
109.3K followers
· 95.2K posts
El mundo de Floxie
@Floxie10
109.3K followers
· 129.8K posts
Nervarien ✓
@Nervarieno
109.3K followers
· 10.7K posts
Snapdragon Japan ✓
@Snapdragon_JPN
109.3K followers
· 1.5K posts
Liberty University ✓
@LibertyU
109.3K followers
· 26.1K posts
Belinda
@belindauf
109.3K followers
· 23.1K posts
Velora (formerly ParaSwap) ✓
@VeloraDEX
109.3K followers
· 6.1K posts
CommBank Matildas ✓
@TheMatildas
109.3K followers
· 36.6K posts