د. أسامة الجامع ✓
@oaljama · oaljama@gmail.com KSA-الدمام · joined 06 Jul 2012
دكتوراه علم نفس الأسرة والزواج @kauedu_sa ماجستير علم نفس عيادي @IAU_KSA، ماجستير جودة صحية من @RCSI_Bahrain، معالج نفسي، حسابي عن الصحة النفسية للفرد والأسرة.
802 640Followers
260Following
106 915Posts total
800KViews on collected posts
โพสต์ล่าสุด
กำลังค้นหาโพสต์ใหม่…
ليس بالضرورة أن تكون ناجحًا في بدايات حياتك لتكون ناجحًا بعدها، الفشل، والتعثر، والتصرفات الحمقاء، والتهور، تصنع داخلك تعلمًا ونضجًا يقودك للنجاح بعدها.
المهم أن تضع في بالك التحسين المستمر، وأن تدرك أن عليك التعلم من أخطاءك، دائمًا انظر لنفسك أنك شخص جيد لديه سلوك خاطئ ينتظر
20.3K views · 312 likes
· 64 reposts · 6 replies
Open on X →
(الاعجاب شيء والحب شيء آخر).
الإعجاب الشديد لا يتحول تلقائيًا إلى حب، والحب ليس مجرد إعجاب يحدث. الحب منظومة معقدة، من التضحية، والرعاية، والدفاع، والتعلق، والأمان، ويزيد مع مرور الزمن فهو تراكمي، أما الاعجاب فشعور سطحي يركز على خصائص الشخصية ويتراجع عند مواجهة الواقع.
44.6K views · 514 likes
· 94 reposts · 19 replies
Open on X →
حسب أبحاث John Lee, 1973 فأنماط الحب بين الزوجين أربعة:
1. الحب الجسدي القائم بمعايير الجمال والانجذاب الجسدي حرارته عالية لكن عيبه سرعة الخفوت.
2. حب قائم على الرفقة والصداقة، لا توجد انفعالات حادة، بل قيم مشتركة ورفقة هادئة، من عيوبه تسلل الرتابة والملل العاطفي.
3. حب بلا
43.6K views · 218 likes
· 29 reposts · 27 replies
Open on X →
صباح الخير.
اقتطع لنفسك ساعة كل يوم تكافئ بها نفسك، فالعناية بالنفس طريقك للاستمرار والتحمّل.
#اسامه_الجامع
22.8K views · 390 likes
· 87 reposts · 5 replies
Open on X →
«التحرش الجنسي وأبعاده النفسية»
قد تنتهي لحظة التحرش… لكن ماذا عن الأثر الذي يبقى بعدها؟
الحلقة 27 من #بودكاست_صوت_المقال
أشارككم مقالي الصوتي في 8 دقائق فقط.
تقديم وأداء صوتي:
عبدالعزيز الجامع @azizvomc https://t.co/8dqeLUxuXn
25.1K views · 85 likes
· 31 reposts · 1 replies
Open on X →
8:33
حذر العلماء قديمًا وحديثًا من الوقوع في "العشق الجارف" أو "الافتتان"، قديمًا كان كتاب "الداء والدواء" لابن القيم، وحديثُا فقد أثبت الطب النفسي في العصر الحديث أن الأشخاص الذين يعانون من قلق الهجر والفقد هم الأقرب للوقوع في هوس الحب الجارف، حيث يعاني من تقلبات انفعالية حادة وعدم
33.5K views · 314 likes
· 49 reposts · 9 replies
Open on X →
هناك حاجة ماسّة للمجتمع لعمل دورات للمتزوجين حديثًا، لدي اعتقاد أن كثيرًا من الخلافات الزوجية سيتم الحدّ منها فيما لو نفّذت تلك الدورات، بل ودورات تهيئة ما قبل الزواج، يتم فيها طرح:
- مهارات التواصل بين الزوجين.
- إدارة الانفعالات وحل المشكلات الزوجية.
- فهم الأدوار والحقوق
18.8K views · 145 likes
· 32 reposts · 16 replies
Open on X →
أثناء المؤتمر لاحظت من خلال المعالجين النفسيين من هولندا أن العلاج النفسي بالمخططات Schema therapy له حضور كثيف لديهم، وحسبما قرأت هناك معاهد قوية هناك تخرّج مختصين بهذا النوع من العلاج.
20.3K views · 24 likes
· 1 reposts · 0 replies
Open on X →
من أكثر ما يهدم العلاقة الزوجية كثرة انتقاد الآخر، قد يتحمل الفرد مرة أو عدة مرات لكنه لن يتحمل للأبد، إن استمرار الانتقاد يجعل العلاقة الزوجية تتآكل من الداخل، فتنشأ بينهما مسافة نفسية، لعلاج حسّن طرق التواصل مثل:
1. إذا انتقدت انتقد السلوك وليس الهوية، لا تقل "أنت مهمل لتأخرك"
36.8K views · 312 likes
· 57 reposts · 8 replies
Open on X →
مهما كنا أقوياء كلنا بحاجة لشخص في حياتنا، لكن رجاء اعتن بمن تضع ثقتك وأسرارك عنده، اختر بعقل لا عاطفة، لا تندفع بل فكر، ضع مشاعرك في المكان الآمن. واحذر أن يعميك تعلقك بإنسان عن الحفاظ على كرامتك وصيانة حقوقك.
#اسامه_الجامع
13.4K views · 238 likes
· 46 reposts · 8 replies
Open on X →
صباح الخير.
أسعد الناس من أغناه الله به عما سواه.
#اسامه_الجامع
23.5K views · 382 likes
· 83 reposts · 10 replies
Open on X →
"الأم العزباء"
الأم التي تجد نفسها وحدها في تربية الأبناء وظيفة صعبة جدًا وضغط نفسي رهيب كان الله في عونها، لا تعلمون مقدار الألم والقلق الذي تعانيه.
كم هي رائعة هذه الأم، يالها من بطلة صامتة ولا أحد يشعر بها.
#اسامه_الجامع
99.7K views · 1.1K likes
· 257 reposts · 115 replies
Open on X →
هناك فرق جوهري بين من ينقد ذاته بطريقة هدّامة، وبين من ينقدها بطريقة بنّاءة:
أصحاب النقد الهدّام يدفعهم الخوف والشعور بالتهديد، يهربون من الرفض والفشل، وتتركز سهام نقدهم على هويتهم (أنا سيئ/أنا فاشل).
أما أصحاب النقد البنّاء فيقودهم دافع التعلم، والنمو بنفس مطمئنة، ويركزون على
25.4K views · 147 likes
· 29 reposts · 5 replies
Open on X →
الشخص الذي يلوم نفسه باستمرار على الخطأ حتى على أمور تافهة يعود ذلك لعدة أمور منها:
1. انخفاض تقديره لذاته، فقد اعتاد لومها.
2. نزعة كمالية في شخصيته، فهو يريد أن يعيش بلا خطأ، وبلا هفوة، ودائمًا يتوقع من نفسه أن يتصرف صح، الخطأ ليس كارثة بل طبيعي.
3. تفكير تضخيمي، فهو يضخم
71.7K views · 1.1K likes
· 209 reposts · 14 replies
Open on X →
اتجه هذا اليوم إلى بلجيكا - بروكسل - لحضور مؤتمر العلاج السلوكي المعرفي الأوروبي السنوي، حيث العلم والمعرفة.
أيها الممارس الصحي لا تتوقف عن التعلم عبر أكثر من وسيلة، سواء عبر مؤتمر، أو دورة، أو كتاب، أو دورية علمية، أنت ثروة علمية وطنية، أبدًا لا تجلس مكانك. https://t.co/Hv5MNdP
46K views · 47 likes
· 6 reposts · 9 replies
Open on X →
صباح الخير.
تجاهل التفكير العقيم الذي يركز على "لماذا حصل لي هذا"، وركز على التفكير المثمر الذي يقول لك "ماهو الحل؟ ماهو البديل؟".
#اسامه_الجامع
23.9K views · 434 likes
· 96 reposts · 10 replies
Open on X →
إلى كل من أخطأ في اختياره:
اعلم أن الاختيارات الخاطئة من طبيعة الحياة وتحصل لنا جميعا، والإنسان يبحث عن رزقه أيًا كان هذا الرزق، والثمرة لا تتحصل من محاولة واحدة، وقوتك ليست في عدم سقوطك بل بقدرتك على النهوض، لا تتوقف عن بذل الأسباب، وتنويع المحاولات، ورصد المعايير، ومعرفة ما
22.7K views · 340 likes
· 67 reposts · 3 replies
Open on X →
يلوم بعض الناس أنفسهم بقسوة عند الخطأ، لعدة أسباب منها:
• اعتاد في صغره أن يُلام، فصار يكرر اللوم على نفسه معتقداً أن هذا هو الأصل.
• مقارنته نفسه بالآخرين واعتقاده أنه لابد أن يكون أداؤه مثلهم، وهذا غير صحيح، فلكل إنسان تجربته وظروفه الخاصة.
• تدني تقديره لذاته، والأصل
28.9K views · 324 likes
· 77 reposts · 12 replies
Open on X →
صباح الخير.
استمتع بالرحلة بدلًا من التركيز على محطة الوصول فقط، فالطريق خبرات ومسرّات.
#اسامه_الجامع
21.8K views · 425 likes
· 111 reposts · 6 replies
Open on X →
إن من دلالات الصحة النفسية تحمّل المسؤولية، وإن من هشاشة الصحة النفسية كثرة لوم الآخرين، فهو لا يريد تحميل نفسه أو حمل عبء تصرف أو قرار لأمر يخصه.
لا تساعده في ذلك، وذكره أنها مسؤوليته، وأنك لن تتحملها عنه، فإن كنت قد عودته على حمل مسؤولياته سابقًا فأخبره أن الأمور اختلفت الآن،
38.4K views · 472 likes
· 95 reposts · 5 replies
Open on X →
@oaljama اقبل بشريتك بضعفها المجبولة عليه؛ السعي للأفضل لا يعني السعي للكمال.. لكل شيء إذا ما تمّ نقصانُ
أنت تعاند فطرتك لا أكثر، لذا لن تهنأ بعيش أبدا طالما فكرة المثالية والكمالية مسيطرة عليك ..
236 views · 6 likes
· 0 reposts · 0 replies
Open on X →
@oaljama من ينتظر أن يكون كاملاً قبل أن يبدأ
سيبقى واقفاً في مكانه للأبد.
ابدأ ناقصاً، وتعلّم وأنت تمشي.
634 views · 6 likes
· 1 reposts · 0 replies
Open on X →
العديد من المتألمين والمهمومين يتصفحون وسائل التواصل الاجتماعي، إما هربًا من واقع، أو بحثًا عن إجابة، فإذا كان لديك علمًا يمكنك من خلاله التخفيف عنهم رجاء انشره،
ربما تبذر كلمة طيبة، أو توجيهًا، أو تجربة، وتنساها، ليلتقطها محتاج فيتحسن حاله ويتغير يومه للأفضل، ويصلك أجر عظيم
30.2K views · 355 likes
· 81 reposts · 30 replies
Open on X →
@oaljama تطبيع الخطأ ضروره نفسيه لتجنب الجلد الذاتي..
لكن تحويله إلى مبدأ عام يُسقط الحاجة الأخلاقية والمعرفية لمساءلة الأداء ومحاولة تجاوزه لا مجرد الاستمتاع به كما هو...
375 views · 4 likes
· 0 reposts · 0 replies
Open on X →
أن تخطئ، هذا أمر طبيعي.
أن تتعرض للرفض، هذا أمر طبيعي.
أن يكون أداءك به نقص، هذا أمر طبيعي.
ماهو غير طبيعي أن تعتقد أن ما ذكر أعلاه هي أمور غير طبيعية وتصيب الأقل كفاءة!.
تصالح مع نفسك الواسعة بلا تضييق، وثابر مستمتعًا أن تتحسّن أكثر باستمرار.
#اسامه_الجامع
39.8K views · 804 likes
· 204 reposts · 19 replies
Open on X →
صباح الخير.
تعلم من خطأك، ولا تلم نفسك، واستفد من تجارب غيرك.
#اسامه_الجامع
19.8K views · 316 likes
· 55 reposts · 2 replies
Open on X →
@oaljama أحكام وتصنيف ❎ ابتعد عنها.
تعبير وتوصيف ✅ اعتد عليها.
382 views · 1 likes
· 0 reposts · 0 replies
Open on X →
@oaljama التصنيف هو عادة ذهنية إعتادها الطفل في منشئه و هي قابل للتغيير ..
202 views · 1 likes
· 0 reposts · 0 replies
Open on X →
@oaljama قناعات تتطلب قدر عالي من التسامح مع النفس والحياة.
305 views · 1 likes
· 0 reposts · 0 replies
Open on X →
لا تقع في فخ التصنيف "جيد/سيء"، كثير من أمورنا ليست جيدة وليست حسنة، هي حدثت فقط لمجرد أنها أقدار الله في أرضه، لذا لا تقل اليوم سيء لمجرد أنه حار، قل اليوم حار وتوقف، ولا تقل هذا الإنسان قليل ذوق، بل قل تصرفات هذا الإنسان لا تناسبني. لا تقل ترددي دلالة ضعفي، بل قل هذا اليوم
27.1K views · 335 likes
· 66 reposts · 10 replies
Open on X →
เทียบกับบัญชีขนาดเดียวกัน
30 โพสต์จาก 90 วันที่ผ่านมา เทียบกับช่วง 100K–1M ผู้ติดตาม แสดงไปไกลเกินผู้ติดตามของตัวเอง และผู้ชมก็ตอบสนอง.
ยอดดูมัธยฐาน23 680บัญชีนี้5 971ค่ามัธยฐานของ 100K–1M
การเข้าถึง, %2.95%บัญชีนี้1.57%ค่ามัธยฐานของ 100K–1M
การมีส่วนร่วม, %1.46%บัญชีนี้0.99%ค่ามัธยฐานของ 100K–1M
| ตัวชี้วัด | บัญชีนี้ | ค่ามัธยฐานของ 100K–1M | อัตราส่วน |
|---|---|---|---|
| ยอดดูมัธยฐานต่อโพสต์ | 23 680 | 5 971 | 3.97× |
| การเข้าถึง (ยอดดู ÷ ผู้ติดตาม) | 2.95% | 1.57% | 1.88× |
| อัตราการมีส่วนร่วม | 1.46% | 0.99% | 1.48× |
บัญชีอื่นในช่วงนี้ → เปรียบเทียบกับบัญชีอื่น → ค่าอ้างอิงเหล่านี้คำนวณอย่างไร →
Growth & engagement
How the posts we collected actually performed: views and reaction rate post by post, what the audience did with them, and where the follower count goes.
Views per post
71.7K15 Sep
25.4K
99.7K
23.5K16 Sep
13.4K
36.8K17 Sep
20.3K
18.8K
33.5K
25.1K
22.8K18 Sep
43.6K
44.6K
20.3K
Last 14 collected posts, oldest on the left. The scale is logarithmic: one post can outrun the rest a hundred times over.
Engagement rate per post
1.81%15 Sep
0.72%
1.53%
2.03%16 Sep
2.18%
1.02%17 Sep
0.12%
1.03%
1.12%
0.47%
2.11%18 Sep
0.63%
1.41%
1.89%
Reactions — likes, reposts, replies and quotes — divided by views. Median for 100K–1M accounts is 0.99%.
What the audience does
Likes66.1%9 162 in total
Reposts13.9%1 927 in total
Replies2.5%349 in total
Quotes0.2%33 in total
Bookmarks17.2%2 390 in total
Share of every reaction we collected for this account. Replies mean argument, reposts mean endorsement, bookmarks mean the post was worth keeping.
Followers by day
13 Sep16 Sep
Daily snapshots since 13 Sep 2026; the dashed line is the starting count.
บัญชีที่คล้ายกัน
Marco Fabián ✓
@MarcoFabian_10
1.6M followers
· 5.5K posts
Reece James ✓
@ReeceJames
1.6M followers
· 622 posts
Martín De Francisco ✓
@MdeFrancisco12
1.6M followers
· 21.1K posts
Sergio Fajardo ✓
@sergio_fajardo
1.6M followers
· 33.4K posts
NISKA 🦅 ✓
@Niska_Officiel
1.6M followers
· 65.7K posts
Antony Santos ✓
@antony00
1.6M followers
· 1.1K posts
Nick Sortor ✓
@nicksortor
1.6M followers
· 60.2K posts
SFGiants ✓
@SFGiants
1.6M followers
· 101.5K posts