ᴄᴇᴛɪᴄᴏ

@ceticool

Mais especialista de generalidades do que o pessoal do Estúdio i. Cético, mas com humor, sempre que possível. Eleito um dos top 3 influencers do Bluesky.

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ᴄᴇᴛɪᴄᴏ@ceticool16 Oct 2024

E além do livro lá de cima, melhor alimentação e o aumento da disposição, aqui eu acho que é o resultado da musculação e principalmente das corridas. E acho que ainda tem mais para secar, ganho de massa magra mas mantendo o peso nessa faixa. 584 views · 4 likes · 0 reposts · 2 replies Open on X →

ᴄᴇᴛɪᴄᴏ@ceticool16 Oct 2024

Tive que resetar o celular mais uma vez, começando do zero, mas agora em um novo. O outro meio que condenado foi na troca e aqui vi que a balança tem um app mais moderno que vi ontem . Peso médio mensal e não do último dia do mês. Me peso de terças a sextas o que melhora a média.

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ᴄᴇᴛɪᴄᴏ@ceticool23 May 2024

@ceticool Uns dez anos atras eu passei a comer 2 ovos no café de manhã e como eu já praticava esportes, emagreci sem sacrifício. O ovo de no café da manhã me deixava saciado até a hora do almoço, em que eu reduzia os carboidratos. 13.3K views · 23 likes · 1 reposts · 1 replies Open on X →

ᴄᴇᴛɪᴄᴏ@ceticool23 May 2024

Agora é manter, ganhar mais músculo e perder mais gordura. Ainda dá. E sem deixar de chutar baldes nos fds e férias. Só me peso de terça a sexta. Aqui a prova. Valeu muito a dica do livro. Recomendo. Foi o bom gatilho. https://t.co/IAausePfxE

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ᴄᴇᴛɪᴄᴏ@ceticool23 May 2024

Comecei até a correr, algo que seria impensável. E não curto muito, mas em 18-25 minutos faço um cardio bom, intenso para mim. E coloquei minhas filhas nesse trend positivo. 01 tá voando. Perdi peso com saúde, com nunca consegui e mais velho. 51.5K views · 100 likes · 0 reposts · 1 replies Open on X →

ᴄᴇᴛɪᴄᴏ@ceticool23 May 2024

Ciclo virtuoso, mais academia, mais musculação e mais cardio. E fui ajustando muita coisa e busquei um nutrólogo pois achava que não estava aproveitando bem os treinos e exames para me conhecer melhor. Metas eu X eu mesmo. 51.6K views · 168 likes · 0 reposts · 1 replies Open on X →

ᴄᴇᴛɪᴄᴏ@ceticool23 May 2024

Eu pesava 79kg nessa época e peguei essa dica desse livro. Uso até hoje tudo dele. Me ajudou ficar menos cansado, mais disposto e fazer mais exercícios, ler mais sobre outros temas de saúde como sono, aue melhorou muito com esse livro.+ 975.1K views · 6.1K likes · 218 reposts · 45 replies Open on X →

ᴄᴇᴛɪᴄᴏ@ceticool3 Nov 2022

Vc não precisa se privar de nada, apenas mudar a ordem do que come para evitar os picos de glicose. Nunca acreditei em dieta, minha alimentação sempre foi intuitiva. A moça é didática, consistente e vc percebe mudanças numa rapidez impressionante! Recomendo https://t.co/ym5vJ764f

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56616 Oct

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0.65%23 May

0.33%

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0.19%

0.88%16 Oct

1.03%

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