Cristian Medina ✓
@AscendenciaX · joined 15 Jul 2025
Hablo de temas cotidianos y de soluciones en un mismo espacio. Dale en seguir si quieres llevar tu vida a otro nivel!
40 851Followers
854Following
113 383Posts total
4.7MViews on collected posts
Latest posts
Looking for new posts…
El 99% de los hombres nunca ha oído hablar de estos estimulantes de testosterona, y no son suplementos.
Esto es lo que la evidencia real dice:
1/ Mantener los testículos frescos, no calientes https://t.co/8PIepAv3Ec
10.5K views · 29 likes
· 16 reposts · 13 replies
Open on X →
@AscendenciaX A natural digestive with hot potency, cinnamon boosts digestion, relieves flatulence, abdominal pain, diarrhea, dyspepsia, irritable bowel syndrome and also improves liver function. Adding it with other spices on everyday foods removes toxins from body
https://t.co
25.1K views · 24 likes
· 0 reposts · 0 replies
Open on X →
Ninguno de estos reemplaza un tratamiento médico si el problema es persistente.
Pero sumados a tu dieta de forma constante, apoyan justo los dos mecanismos reales detrás de un buen rendimiento: circulación y salud hormonal.
85K views · 34 likes
· 0 reposts · 0 replies
Open on X →
6/ Cúrcuma
La curcumina reduce inflamación general, y la inflamación crónica de bajo grado está ligada a peor función vascular en distintos estudios.
90.1K views · 44 likes
· 0 reposts · 2 replies
Open on X →
5/ Avena
Contiene L-arginina, aminoácido precursor del óxido nítrico, la molécula que relaja los vasos sanguíneos y mejora la circulación.
93.9K views · 49 likes
· 0 reposts · 3 replies
Open on X →
4/ Nueces de Brasil
Una de las fuentes más concentradas de selenio, mineral relacionado con la salud testicular y la calidad espermática según varios estudios.
97.1K views · 47 likes
· 2 reposts · 1 replies
Open on X →
3/ Espinaca
Alta en nitratos y magnesio, dos elementos que en conjunto favorecen la relajación de los vasos sanguíneos y mejor flujo circulatorio.
99.1K views · 49 likes
· 2 reposts · 2 replies
Open on X →
2/ Jengibre
Mejora la circulación sanguínea general al tener un leve efecto anticoagulante natural, ayudando a que la sangre fluya mejor donde se necesita.
100.2K views · 76 likes
· 2 reposts · 2 replies
Open on X →
Estudios preliminares la relacionan con mejor sensibilidad a la insulina, y la resistencia a la insulina está directamente conectada con problemas de circulación y función eréctil.
102.8K views · 63 likes
· 2 reposts · 2 replies
Open on X →
Antes de recurrir a una pastilla para mejorar tu rendimiento sexual, conoce estas 6 alternativas naturales:
1/ Canela https://t.co/erIvhQYKHP
1.2M views · 3.2K likes
· 485 reposts · 46 replies
Open on X →
@AscendenciaX Do research before posting bullshit https://t.co/B8FDD6mXn3
35.7K views · 32 likes
· 0 reposts · 3 replies
Open on X →
6/ Dejé de saltarme el registro de mis pesos
Anotar cada sesión me permitió ver exactamente cuándo debía subir peso, en vez de "sentir" si ya era momento. La progresión medida superó por completo a la progresión intuitiva.
95.4K views · 48 likes
· 2 reposts · 0 replies
Open on X →
5/ Dejé de comer "lo que fuera" pensando que el entreno bastaba
Sin suficiente proteína y superávit calórico controlado, todo el esfuerzo en el gimnasio rendía menos de lo que debía. Ajustar esto fue tan importante como el entrenamiento mismo.
109.8K views · 55 likes
· 0 reposts · 2 replies
Open on X →
4/ Dejé de ignorar el descanso entre series
Antes descansaba 30-40 segundos por querer "sentir el burn". Descansar 2-3 minutos en ejercicios compuestos pesados me permitió mover más peso en cada serie siguiente, el estímulo real que necesitaba.
123.7K views · 95 likes
· 0 reposts · 1 replies
Open on X →
3/ Dejé de entrenar hasta el fallo en cada serie
Sonaba contradictorio con el punto anterior, pero entrenar al fallo constantemente generaba tanta fatiga que mi recuperación empeoraba. Dejar 1-2 repeticiones en reserva la mayoría de series me permitió entrenar con más frecuencia
140.3K views · 81 likes
· 1 reposts · 2 replies
Open on X →
2/ Dejé de cambiar de rutina cada dos semanas
Saltar de programa en programa no le daba tiempo a mi cuerpo de adaptarse. Sostener los mismos ejercicios base por meses, aumentando peso de forma progresiva, fue lo que realmente generó crecimiento.
145.3K views · 79 likes
· 0 reposts · 1 replies
Open on X →
Pasé meses haciendo series con pesos livianos pensando que la conexión mente-músculo era suficiente. El cambio real llegó cuando prioricé cargar peso que me llevara al fallo entre 6-10 repeticiones, no 20.
147.5K views · 152 likes
· 3 reposts · 2 replies
Open on X →
MI MASA MUSCULAR CRECIÓ DE FORMA BRUTAL CUANDO POR FIN DECIDÍ DEJAR DE LEVANTAR PESO COMO UN PRINCIPIANTE (Apliqué esto):
1/ Deje de levantar poco peso https://t.co/prLH316RzM
1.9M views · 4.4K likes
· 305 reposts · 43 replies
Open on X →
0:10
6 señales silenciosas de resistencia a la insulina que podrías estar ignorando:
1/ Orina con espuma persistente https://t.co/q72LZvwFHV
73.6K views · 81 likes
· 23 reposts · 12 replies
Open on X →
El 95% de quienes empiezan el gimnasio lo abandonan antes de que sus músculos respondan de verdad.
3 cosas que debes saber antes del tercer mes: https://t.co/zfSoM1PX3E
13.5K views · 53 likes
· 19 reposts · 11 replies
Open on X →
Against accounts of the same size
20 posts from the last 90 days, next to the 10K–100K follower range. shown widely, but few of those viewers react.
Median views98 078this account924median for 10K–100K
Reach, %240.09%this account3.62%median for 10K–100K
Engagement, %0.07%this account1.52%median for 10K–100K
| Metric | This account | Median for 10K–100K | Ratio |
|---|---|---|---|
| Median views per post | 98 078 | 924 | 106× |
| Reach (views ÷ followers) | 2.4× audience | 3.62% | 66.3× |
| Engagement rate | 0.07% | 1.52% | 0.05× |
Others in this range → Compare with another account → How these benchmarks are built →
Growth & engagement
How the posts we collected actually performed: views and reaction rate post by post, what the audience did with them, and where the follower count goes.
Views per post
123.7K15 Sep
109.8K
95.4K
35.7K
1.2M16 Sep
102.8K
100.2K
99.1K
97.1K
93.9K
90.1K
85K
25.1K17 Sep
10.5K
Last 14 collected posts, oldest on the left. The scale is logarithmic: one post can outrun the rest a hundred times over.
Engagement rate per post
0.08%15 Sep
0.05%
0.05%
0.10%
0.32%16 Sep
0.07%
0.08%
0.05%
0.05%
0.06%
0.05%
0.04%
0.10%17 Sep
0.55%
Reactions — likes, reposts, replies and quotes — divided by views. Median for 10K–100K accounts is 1.52%.
What the audience does
Likes48.4%8 672 in total
Reposts4.8%862 in total
Replies0.8%148 in total
Quotes0.1%14 in total
Bookmarks45.9%8 216 in total
Share of every reaction we collected for this account. Replies mean argument, reposts mean endorsement, bookmarks mean the post was worth keeping.
The follower curve appears once this account has two daily snapshots — we take one a day, and this one is on its first.
Similar accounts
Daniel Jones ✓
@Daniel_Jones10
81.7K followers
· 122 posts
Seso ✓
@SesoHQ
81.7K followers
· 62.4K posts
OPai
@OPaiFPS
81.7K followers
· 13.7K posts
Javier Ares
@javierares
81.7K followers
· 10.2K posts
Adam Vojtěch ✓
@adamvojtech86
81.7K followers
· 3.2K posts
CSI LA ✓
@CSILA90210
81.7K followers
· 287 posts
Mark 🍁 ✓
@Markfry809
81.7K followers
· 68.2K posts
SIXPAD（シックスパッド） ✓
@SIXPAD_official
81.7K followers
· 66K posts