Julián Castellanos. ✓
@PoderMentalX · joined 10 Sep 2025
🫀 Pequeños pasos, grandes cambios Ideas y consejos para cultivar una mentalidad fuerte, cuestionar lo que te limita y actuar con intención.
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@PoderMentalX Hay otros alimentos como la sandía y el cacao sirve demasiado
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8 trucos para conseguir una resistencia sexual fuera de lo común.
Información práctica que ningún colegio te va a enseñar (mira el #1): https://t.co/y1ECDPGgh5
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PROTOCOLO COMPLEMENTARIO (LOS 21 DÍAS):
Para ver resultados reales en 3 semanas, combina estos alimentos con:
- Dormir 7-8 horas seguidas.
- Eliminar el alcohol y el porno.
- Entrenar fuerza 3-4 veces por semana.
Dale RT al primer tweet para apoyar la salud masculina.
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8. Huevos enteros (Con yema).
Aportan colesterol saludable, el bloque de construcción básico a partir del cual el cuerpo sintetiza la testosterona.
Además, aportan vitamina D y colina, claves para el sistema nervioso y el descanso profundo.
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6. Granadas (Jugo puro o fruta entera).
Potente antioxidante que previene la degradación prematura del óxido nítrico en la sangre.
Diversos estudios respaldan su capacidad para mejorar la microcirculación y combatir la disfunción vascular leve.
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7. Nueces de Brasil (Coquitos).
Sobresalen por su contenido de selenio, un mineral traza indispensable para la tiroides y el equilibrio hormonal.
Tomar 2 o 3 al día apoya la producción androgénica y combate el daño celular.
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5. Espinacas y vegetales de hoja verde.
Fuentes primarias de nitratos inorgánicos naturales.
Al masticarlos, las bacterias bucales e intestinales convierten estos nitratos en óxido nítrico, el gas responsable de permitir el llenado cavernoso.
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4. Chocolate negro (Mínimo 85% cacao).
Cargado de flavonoides y antioxidantes que protegen el endotelio (la capa interna de los vasos sanguíneos).
Favorece la dilatación arterial y reduce el estrés oxidativo que bloquea la respuesta eréctil.
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3. Ostras y mariscos.
La fuente natural más concentrada de zinc biodisponible.
El zinc es un mineral fundamental para la producción endógena de testosterona, el mantenimiento del tejido testicular y la calidad del esperma.
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2. Sandía (Especialmente la parte blanca cercana a la cáscara).
Contiene altísimas concentraciones de L-citrulina, un aminoácido que el cuerpo convierte en L-arginina.
Funciona como un vasodilatador natural que relaja los vasos sanguíneos y optimiza la respuesta vascular.
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1. Ajo crudo o picado.
Rico en alicina, un compuesto organosulfurado que estimula la liberación de óxido nítrico en las arterias.
Mejora el flujo sanguíneo sistémico, reduce la rigidez arterial y ayuda a devolver la circulación nocturna adecuada.
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8 alimentos que recuperan la erección matutina en 21 días.
Las erecciones matutinas son el termómetro real de tu salud vascular y hormonal. https://t.co/n1HrwHU0fO
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Las mejores películas para ver a solas (+18) 😈🍿
No son historias comunes: tienen tensión, intriga y escenas al límite. https://t.co/BAryM4mypc
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Hombres, después del sexo hay 4 hábitos de higiene que casi todos ignoran.
Cuidar tu salud íntima previene infecciones y mejora tu bienestar general.
Aquí tienes los 4 pasos esenciales que debes aplicar desde hoy (mira el #1): https://t.co/MbO0M3Pbs5
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@PoderMentalX Esto me parece muy extraño 🥺🥶 https://t.co/mYd0rlu8zx
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@PoderMentalX Really nice of the secret society to let the Google Earth photographer in to take pictures.
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ÚLTIMA HORA🚨 : Un usuario afirma haber detectado un sitio sospechoso en Google Earth, según imágenes compartidas en línea. https://t.co/XuiLZRtUq9
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Against accounts of the same size
14 posts from the last 90 days, next to the 10K–100K follower range. shown widely, but few of those viewers react.
Median views1 952this account924median for 10K–100K
Reach, %5.76%this account3.62%median for 10K–100K
Engagement, %0.36%this account1.52%median for 10K–100K
| Metric | This account | Median for 10K–100K | Ratio |
|---|---|---|---|
| Median views per post | 1 952 | 924 | 2.11× |
| Reach (views ÷ followers) | 5.76% | 3.62% | 1.59× |
| Engagement rate | 0.36% | 1.52% | 0.24× |
Others in this range → Compare with another account → How these benchmarks are built →
Growth & engagement
How the posts we collected actually performed: views and reaction rate post by post, what the audience did with them, and where the follower count goes.
Views per post
8.9K5 Sep
16.1K8 Sep
20.9K
2.4K
2.1K
2K
1.9K
1.8K
1.6K
1.7K
1.6K
1.5K
20.6K
1K
Last 14 collected posts, oldest on the left. The scale is logarithmic: one post can outrun the rest a hundred times over.
Engagement rate per post
0.67%5 Sep
0.72%8 Sep
1.37%
0.49%
0.44%
0.30%
0.32%
0.22%
0.19%
0.24%
0.25%
0.40%
0.90%
0.10%
Reactions — likes, reposts, replies and quotes — divided by views. Median for 10K–100K accounts is 1.52%.
What the audience does
Likes71.5%32 789 in total
Reposts2.7%1 257 in total
Replies1.4%640 in total
Quotes0.4%185 in total
Bookmarks23.9%10 956 in total
Share of every reaction we collected for this account. Replies mean argument, reposts mean endorsement, bookmarks mean the post was worth keeping.
The follower curve appears once this account has two daily snapshots — we take one a day, and this one is on its first.
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