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Dr.もさり|山本 康博

@drmosari · 日本 · joined 21 Jan 2010

東大医学部卒|経営者パーソナルドクター|総合内科・呼吸器専門医|医学博士|Newspicks HEALTH HACKER、PIVOT出演|HALEO Chief Scientific & Medical Advisor|筋トレ17年|寿命とパフォーマンスを最大化する医学知識を毎日発信。noteも書いています。

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Latest posts

NMNの「若返り」に、ちょっと待ったをかける研究が出た。 NMNは、エネルギー代謝を支えるNADの材料であり、「加齢で減るNADを補えば若返る」という期待がある。 https://t.co/5en1TYBLC7
4K views · 27 likes · 6 reposts · 2 replies Open on X →
寿司を食べながら、シャリのグラムを計算していた。 リブレをつけ始めた頃の自分だ。目の前に大将がいるのに、頭の中では栄養計算。 ・旅行中も、歩数と睡眠が気になる ・朝食バイキングの前で、血糖を確認する ・会食の前から、翌日の回復まで計算する 8.9K views · 52 likes · 2 reposts · 2 replies Open on X →
40歳、年々体が思い通りになっています。測っているもの一覧です。 ・毎朝:睡眠休養感、安静時心拍、HRV ・毎週:睡眠時間の推移、VO2max、家庭血圧 ・筋トレ:スクワット、デッド、ベンチ、懸垂の数字 ・Zone2の日:同じ心拍で出せるワット数か距離 ・月1:体組成(筋肉量・体脂肪・内臓脂肪) 28.7K views · 189 likes · 12 reposts · 1 replies Open on X →
休肝日さえ作っていれば大丈夫、というのは間違い 自分も酒をゼロにはしていないので、真面目に調べてみた。厚労省のガイドラインに「連続で何時間空ける」という決まりはない。飲まない日を作る意味は2つ。 ・毎日飲み続けることによる依存を防ぐこと ・一週間の総量を減らしやすくすること 17.2K views · 97 likes · 10 reposts · 0 replies Open on X →
@drmosari VO2max数値をとった事がないのですが、、 運動していたら上がるものですか? あと凄っくわかりやすかったのですが、、、 せんせ、筋肉マンすぎて途中頭が真っ白に なりました😆💫 744 views · 3 likes · 0 reposts · 1 replies Open on X →
@drmosari はい!日本で大流行させましょう😆 こちらこそいつも最高のコンテンツをありがとうございます🙏🙏🙏 42.2K views · 17 likes · 0 reposts · 0 replies Open on X →
@drmosari 褒めすぎです!照れます!!好きです!!! 6.9K views · 15 likes · 0 reposts · 1 replies Open on X →
@drmosari @badassceo もさり先生、テスさん!今回はいつも以上に衝撃が走る大きな学びでした!!いつもありがとうございます!!まずはインターバル速歩から始めて、これを流行らせます🔥 174 views · 3 likes · 0 reposts · 0 replies Open on X →
@drmosari GARMINのスマートウォッチでVO2max見ているのですが、いまいち信用していませんでした。 これからはトレンドを見るようにします。 779 views · 2 likes · 0 reposts · 1 replies Open on X →
TestosteroneさんとVO2maxについて熱く語り合いました!健康寿命との相関が一番強い指標の一つ、VO2max。 現時点でこの話題で人に勧めるなら、自分の記事ではなく、迷わずこの記事です。生まれ変わったら最初からこういう記事を書きたい。ぜひご覧ください! 219.2K views · 351 likes · 21 reposts · 5 replies Open on X →

Against accounts of the same size

10 posts from the last 90 days, next to the 10K–100K follower range. shown widely, but few of those viewers react.

Median views7 894this account990median for 10K–100K
Reach, %21.76%this account3.66%median for 10K–100K
Engagement, %0.58%this account1.61%median for 10K–100K
MetricThis accountMedian for 10K–100KRatio
Median views per post7 8949907.97×
Reach (views ÷ followers)21.76%3.66%5.95×
Engagement rate0.58%1.61%0.36×

Others in this range →   Compare with another account →   How these benchmarks are built →

Growth & engagement

How the posts we collected actually performed: views and reaction rate post by post, what the audience did with them, and where the follower count goes.

Views per post

219.2K29 Aug
779
174
6.9K
42.2K
744
17.2K11 Sep
28.7K12 Sep
8.9K
4K

Last 10 collected posts, oldest on the left. The scale is logarithmic: one post can outrun the rest a hundred times over.

Engagement rate per post

0.17%29 Aug
0.39%
1.72%
0.23%
0.04%
0.54%
0.62%11 Sep
0.70%12 Sep
0.63%
0.88%

Reactions — likes, reposts, replies and quotes — divided by views. Median for 10K–100K accounts is 1.61%.

What the audience does

Likes68.9%756 in total
Reposts4.6%51 in total
Replies1.2%13 in total
Bookmarks25.3%278 in total

Share of every reaction we collected for this account. Replies mean argument, reposts mean endorsement, bookmarks mean the post was worth keeping.

The follower curve appears once this account has two daily snapshots — we take one a day, and this one is on its first.

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